Technique pour votre boite à outils contre la douleur : L’EMT
Dernièrement, j’ai suivi une formation légèrement insolite pour ajouter à ma boite à outils de technique en bureau privé soit l’E.M.T. et je tenais à la partager avec vous.
Comme je ne suis pas médecin, je ne peux pas faire disparaitre la maladie ni certaines de ses complications. On peut par contre tenter à travers différentes techniques comme l’E.M.T. une diminution des douleurs ainsi qu’une meilleure gestion de celles-ci.
L’E.M.T. consiste à faire des mouvements oculaires spécifiques ou ce qu’on appelle le « tapping »* qui permet une restructuration cognitive naturelle. Le « tapping » permet au cerveau d’accorder une « importance » moins forte à la douleur. La douleur est ainsi encore présente, mais moins chargée émotionnellement. À la suite d’une séance, la douleur prend moins d’importance. Elle fait partie de la personne, mais ne la définit plus. Durant ma formation, j’ai presque pensé que c’était de la magie !
Des tapotements sur les genoux ou des mouvements oculaires de gauche à droite, un peu comme lorsque nous dormons, permet au cerveau de retrouver son équilibre qu’il n’arrive pas à trouver à cause d’une situation trop chargée émotionnellement.
Bien entendu, cette technique ne convient pas à toutes les situations ou personnes puisqu’elle peut avoir des contre-indications en cas de problème de santé mentale. Elle est par contre fabuleuse pour plusieurs personnes et a été développée par le Dr Fred Friedberg, Ph. D., psychologue.
Naturellement, quand on dit mouvements oculaires on pense hypnose… L’E.MT. n’est pas de l’hypnose, ce peut donc être une technique différente à essayer si la précédente n’a pas fonctionné. Les tapotements sont également différents de ceux associés à l’acuponcture. L’EMT a été la cible de plusieurs recherches scientifiques qui ont prouvé son efficacité. Je vois un peu L’EMT comme l’enfant de L’EMDR ou l’IMO, une technique pratique par les psychothérapeutes pour les traumatismes liés à des souvenirs.
De plus, la technique peut s’enseigner à la patiente. Une femme atteinte de douleurs menstruelles peut durant l’une de ses crises s’autoadministrer l’E.M.T. La douleur peut ainsi diminuer même sans la présence du thérapeute. Il est certain que la technique n’est pas adaptée à certaines clientèles. Il faut donc voir avec son thérapeute si celle-ci serait conseillée pour leur cas.
L’E.M.T n’est pas seulement utile pour les douleurs, mais aussi pour les situations ou les émotions sont trop fortes pour arriver à une solution qui convient. La restructuration cognitive permet à la personne de calibrer son cerveau, diminuer la voix des émotions et de retrouver sa voix personnelle.
Par exemple, un client qui a un choix difficile à faire et dont la peur est exacerbée peut faire une séance d’EMT pour recalibrer son esprit, calmer ses peurs et arriver à faire un meilleur partage des pour et des contres pour faire son choix. C’est une technique qui est très intéressante lorsque vient le temps d’envisager la fin de son couple.
Si vous vous retrouvez dans ce genre de dilemme, n’hésitez pas à prendre rendez-vous. Il me fera plaisir de faire avec vous la technique ainsi que de vous l’enseigner.
Jade Cousineau Sexologue B.A.
Jade Cousineau Sexologue B.A. 